Wky73. Patlamış mısır kaç kalori, kalorisi ve besin değerleri başlığı merak edilen konu başlıklarından biridir. Sinema saatlerinin vazgeçilmezi olan patlamış mısır çoğu zaman çayın yanında da tercih edilir. Düzenli olarak tüketilmesi pek önerilmese de patlamış mısırın insan sağlığına çok büyük etkisi yoktur. Önemli olan nasıl pişirilmesi gerektiğini bilmektir. Yağ ve tuz yoğunluğu içinde pişirilen mısırın verdiği kalori ciddi şekilde sorun yaratabilir. Yağsız ve tuzsuz patlatılan mısırsa hiçbir şekilde sorun teşkil etmez. Patlamış mısır tüketmekten keyif alıyorsanız kalorisini hesap edip dengeli ve aşırıya kaçmadan yemelisiniz. Böylece herhangi bir sağlık sorununa sebep olmaz. Patlamış Mısır Kilo Aldırır Mı? İçerik İçerisindekilerPatlamış Mısır Kaç Kalori?Yağsız Patlamış Mısır Kaç Kalori?Karamelli Patlamış Mısır Kaç Kalori?Çerezza Patlamış Mısır Kaç Kalori?Çerezza Yer Fıstıklı Patlamış Mısır Kaç Kalori?Çerezza Peynirli Patlamış Mısır Kaç Kalori? Patlamış Mısır Kaç Kalori? Patlamış mısır kalori olarak çok göz korkutan rakamlara sahip değildir. Ne şekilde patlattığınıza dikkat ettiğiniz sürece kalorisi yüksek olmaz. Genel olarak yağda patlatılan mısırın aldırdığı kalori yağsıza kıyasla daha fazladır. Yağda patlatılan mısırın 1 avuç ölçüsünde 52 kalori vardır. Avuç yerine küçük kâse tercih ederseniz 1 kâse patlamış mısırdan 106 kalori alırsınız. Gram olarak hesap edip tüketirseniz 100 gram patlamış mısırdan 520 civarında kalori almış olursunuz. Çoğu zaman boy boy satılan patlamış mısırlar orta boyda 100 kalori almanızı sağlar. Daha büyük boy ise 100 gram kadar olur. Yağsız Patlamış Mısır Kaç Kalori? Yağsız patlamış mısır kaç kalori sorusunun cevabı ölçünüze göre değişkenlik gösterir. Yağ kullanmadan mısır patlatmak isterseniz 1 avuçta 35 kalori alırsınız. Avuç yerine orta büyüklükte kâse kullanmak isterseniz bu durumda 165 kalori alırsınız. 100 gram kadar yağsız patlamış mısır yediğinizde 335 kalori alırsınız. Aynı oranda yağlı patlamış mısıra kıyasla daha az kalori almanızı sağlar. Patlamış mısırı hesap ederken su bardağı kullanırsanız 1 su bardağı patlamış mısırdan 70 kalori alırsınız. Karamelli Patlamış Mısır Kaç Kalori? Karamelli patlamış mısır kalori olarak normal mısırla yarışacak kadar güçlüdür. Patlamış mısırda çeşit arayan biraz daha aromalı olmasını isteyen kişiler karamel kullanabilirler. Ev yapımı karamelle hazırlayabileceğiniz patlamış mısırı hazır karamel kullanarak da yapabilirsiniz. İçerisinde karamel olduğu sürece kalorisinde yükselme olduğunu unutmamalısınız. 100 gram karamelli patlamış mısırdan alacağınız kalori 430 civarında olur. Porsiyonun büyüklüğüne göre alacağınız kalori de yükselir. 100 gram yerine küçük boy paket kullanırsanız 125 kalori alırsınız. Çerezza Patlamış Mısır Kaç Kalori? Çerezza patlamış mısır kalori olarak göz doldurucu rakamlara sahiptir. Paket patlamış mısırları seviyorsanız Çerezza’nın hazırlamış olduğu paketleri tüketebilirsiniz. İçerik olarak çok tuzlu olmayan patlamış mısır kalori olarak sakınca yaratabilir. Devamlı tüketmek yerine ara ara yemek daha sağlıklıdır. 100 gram Çerezza patlamış mısır yediğinizde almış olduğunuz kalori 535 olur. Bir paketi tek başınıza bitirdiğinizde hatırı sayılır oranda kalori almış olursunuz. Miktarını kendiniz belirleyerek az ve sınırlı miktarda kalori alabilirsiniz. Çerezza Yer Fıstıklı Patlamış Mısır Kaç Kalori? Çerezza’nın üretmiş olduğu yer fıstıklı patlamış mısır en çok tüketilen alternatiflerden biridir. Aromalı patlamış mısır tüketiminin yaygınlaştığı bugünlerde yer fıstıklı patlamış mısırın da severek tüketildiği söylenebilir. Markanın çıkarmış olduğu bu ürünün sık ve fazla tüketilmesi yüksek oranda kalori almaya neden olur. 100 gramında 550 kalori olan patlamış mısır aynı zamanda ciddi şekilde yağ barındırır. Çerezza Peynirli Patlamış Mısır Kaç Kalori? Çerezza tarafından üretilen ve çıktığı günden bu yana birçok kişinin beğenisini kazanan patlamış mısırlardan biri de peynirli olandır. Peynirli patlamış mısır tüketmekten keyif alıyorsanız Çerezza’nın bu ürünü oldukça lezzetlidir ancak kalorisine dikkat etmeyi unutmamalısınız. Çerezza peynirli patlamış mısır 500 kaloriye yakın kalori almanızı sağlar. 30 gramında 160 kalori bulundurur. Patlamış mısır; antioksidan açısından zengin olan ve bağışıklık sistemini güçlendiren bir besin olarak nitelendirilmektedir. Kanser gibi hastalıkla başta olmak üzere birçok rahatsızlığın giderilmesi konusunda etkili olmaktadır. Patlamış Mısır Faydaları Nelerdir? Televizyon izlerken, sinemada film seyrederken çoğunlukla severek tükettiğimiz patlamış mısır, vücudumuzda birçok faydası olan bir atıştırmalıktır. Gerek lezzeti gerekse kokusu ile her birimizin severek tükettiği bu atıştırmalığın faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz Patlamış mısının içerisinde yüksek oranda konsantre antioksidan polifenol bulunmaktadır. İçerisinde %4 oranında su bulunduran patlamış mısır, %90 su bulunduran sebze ve meyvelere oranda daha fazla antioksidan içermektedir. Bu özelliği sayesinde kanser ve diğer birçok hastalığa karşı koruyucu etki meydana getirir. Yüksek oranda lif barındıran patlamış mısır, kan şekerinin yavaş bir şekilde yükselmesini sağlarken yanı zamanda bağırsak sağlığını da olumlu yönde etkilemektedir. Eğer mikrodalgada yapılırsa kalorisi de düşük olmaktadır. Patlamış mısır şekeri yükseltir mi diye merak eden diyabet hastaları bulunmaktadır. Kan şekeri ve insülini kademeli artıran bu besin diyabet hastaları tarafından aşırı olmayacak şekilde tüketilebilir. Tam tahıllı olma özelliği gösteren patlamış mısır, tahıllı besinler gurubunda yer almaktadır. Beslenme listesinde patlamış mısır bulunanlar, diğer kişiler göre yaklaşık olarak %250 oranında daha fazla tahıl tüketmiş olur. Ayrıca bu besin uzun süre tok kalmayı da sağlar. Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan patlamış mısır, sindirim sisteminin daha dengeli ve düzenli çalışmasını sağlar. Vitamin ve mineral açısından da zengin olduğu için diyette tüketilebilen besinler arasında yer almaktadır. Patlamış mısır kabız eder mi diye sık sorulurken sindirim sistemindeki etkisi sayesinde kabızlığa iyi gelen besinler arasında göstermemiz mümkündür. Lif, antioksidan ve diğer besin değerleri açısından zengin olan patlamış mısır, sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer almaktadır. Patlamış mısır zayıflatır mı diye merak edenler hiç kuşkusuz kilo verme sürecinde cips gibi abur cuburlar yerine bu atıştırmalıktan tüketebilirler. Patlamış Mısır Kalorisi Ne Kadar? Yaklaşık olarak 100 gram patlamış mısırın kalorisi 374 kcal olarak nitelendirilmektedir. Fakat bir porsiyon tükettiğinizde 140 kaloriye denk gelmektedir. Yağlı bir besin gibi görünmesine rağmen lif açısından zengin olması ve kalorisinin düşük olması sayesinde aslında oldukça yararlıdır. 1 porsiyon patlamış mısırın içeriğine baktığımızda 13 gram lif ve 11 gram protein olduğunu da belirtebiliriz. Ayrıca yağ miktarını azalttığınız da ve çok fazla tuz atmadığınızda kalori değeri de düşecektir. Yağsız patlamış mısırın faydalarına baktığımızda besin değerinin daha yüksek olduğunu da görmekteyiz. Patlamış Mısır Tarifi Nedir? Oldukça lezzetli patlamış mısır nasıl yapılır diye merak ediyorsanız sizler için şöyle bir tarif verebiliriz İnce tabanlı teflon ya da çelik tencereye sıvı yağ koyunuz. Yağ koyduktan sonra üzerine kişi sayısına göre mısırları koyunuz. Tencereyi ocağın üstüne koyunuz ve ağzını kapatınız. Bir süre sonra mısırlardan patlama sesi gelecektir. Genel olarak bu ses önce çoğalır ve mısırla patladıkça azalır. Mısırların yanmaması için patlama sesinin tamamen kesilmesini beklemeyiniz. Ses azalmaya başladığı zaman tencereyi ocaktan alınız. Kapağı açtığınız zaman üzerinize sıçrayabilir. Bundan dolayı kapağı kapalı bekletiniz. Fakat kapağı uzun süre kapalı tutmayınız. Bu durumda mısırlar yumuşar. Mikrodalga fırında patlatılabildiği gibi, mısır patlatma makinelerinde ve kapalı döküm tavalarda yapılabilir. Baharatlı patlamış mısır nasıl yapılır diye baktığımızda ise mısırları patlattıktan sonra başka bir tencereye baharatlar ekleyip üzerinize mısırları koyunuz. Güzelce karıştırınız. Bu şekilde farklı bir lezzet yakalamak mümkündür. Patlamış Mısır Kilo Yapar mı? Zararları Nelerdir? Tok tutmaya yardımcı olan ve iştahı dengeleyen patlamış mısır, kilo yapmamaktadır ve diyetlerde sıklıkla tavsiye edilmektedir. Kilo verme sürecinde atıştırmalık olarak bu besinden yararlanabilirsiniz. Kilo vermek istiyorsanız eğer yağsız ve tuzsuz bir şekilde tüketiniz. Mısır yiyip su içtiğinizde midenizde şişer ve bu da tokluk yaratır. Patlamış mısır zararlarına baktığımızda aşırı tüketilmesi mide problemlerinde neden olabilmektedir. Yine fazla tüketilmesi şeker hastaları için sakıncalıdır. Ayrıca gaz problemine de neden olabilir. bundan dolayı aşırı değil dengeli tüketilmelidir. Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar Editörün Seçtiği Fırsatlar Daha Fazla Bu Konudaki Kullanıcılar Daha Az 2 Misafir - 2 Masaüstü 5 sn 4Cevap 0Favori Daha Fazlaİstatistik Konu İstatistikleri Son Yorum 13 yıl Cevaplayan Üyeler 2 Konu Sahibinin Yazdıkları 2 Ortalama Mesaj Aralığı 19 dakika Son 1 Saatteki Mesajlar 4 Haberdar Edildiklerim Alıntılar 1 Konuya En Çok Yazanlar Spyxxx 2 mesaj 2Shane 2 mesaj Konuya Özel Beyler bugün canım çekti mısır aldım. fakat tam olarak nasıl yapılır bilmiyorum sizce En güzel olarak nasıl yaparım. Tuz-yağ oranlarını nasıl ayarlamalıyım. Nasıl tencerede pişmeli ? Büyük bir tencere al. Yüksek olsun. İçine yağı dök. Yüzeyini tamamen kaplayacak şekilde. 3-4 mm olması yeterli olacaktır. Sonra yine yüzeyini dolduracak ama üstüste fazla birikmeyecek şekilde kadar mısırı dök. Tuzu eşit şekilde elini korkak alıştırmadan dök. Daha sonrada sürekli karıştırarak ısıtmaya başla. Bir müddet sonra sapsarı olmaya başlayacak. Anlaki patlamaya yakın. Hazırlıklı ol. Bir iki tane patlak vermeye başlayıncada hemen kapağını kapat. Artık gerisi mısıra kalıyor. Pancar motoru efektiyle beraber patlama sesleri duyacaksın. Dinmesini bekle. Bitince altını kapat ve kapağı aç. O sırada sona kalan bir kaç mısır daha patlayacak telaş yapma. Tabağa doldur afiyetle ye. Not Tuzot benzeri çeşnin varsa mısırı ona banıpta yiyebilirsin ayrı bir tat verecektir. quoteOrijinalden alıntı 2Shane Büyük bir tencere al. Yüksek olsun. İçine yağı dök. Yüzeyini tamamen kaplayacak şekilde. 3-4 mm olması yeterli olacaktır. Sonra yine yüzeyini dolduracak ama üstüste fazla birikmeyecek şekilde kadar mısırı dök. Tuzu eşit şekilde elini korkak alıştırmadan dök. Daha sonrada sürekli karıştırarak ısıtmaya başla. Bir müddet sonra sapsarı olmaya başlayacak. Anlaki patlamaya yakın. Hazırlıklı ol. Bir iki tane patlak vermeye başlayıncada hemen kapağını kapat. Artık gerisi mısıra kalıyor. Pancar motoru efektiyle beraber patlama sesleri duyacaksın. Dinmesini bekle. Bitince altını kapat ve kapağı aç. O sırada sona kalan bir kaç mısır daha patlayacak telaş yapma. Tabağa doldur afiyetle ye. Not Tuzot benzeri çeşnin varsa mısırı ona banıpta yiyebilirsin ayrı bir tat verecektir. Hocam yaptım dediğini ama tuz/yağ oranını ayarlayamadım. Tuzsuz oldu bol yağlı oldu Olsun böyle böyle öğreneceksin. Bir dahakine yağı az, tuzu çok atarsın tam istediğin gibi olur. Sayfaya Git Sayfa Patlamış mısır, yağ ve tuz içeriği dolayısıyla tüketiminden kaçınılmalıdır. Patlamış mısır yağsız ve tuzsuz olarak yapılmalıdır. Bu yolla yapıldığında ara öğünde 1 su bardağı kadar Porsiyon Patlamış Mısır Az Yağlı, Tuzsuz Kaç Kalori? Kalori kcal Karbonhidrat g Protein g Yağ g Besin Değerleri 100 gr. Karbonhidrat g Protein g Yağ g Kolesterol mg Sodyum mg Potasyum mg Kalsiyum Vitamin A Vitamin C Demir Yorum Yaz

yağsız tuzsuz patlamış mısır yapımı